Пора менять свою жизнь: обращаемся к опыту успешных людей

5 апреля 2019 в 13:30
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть

Знали ли вы, что 95% того, что мы делаем, является привычкой? То есть, по сути, то, что мы делаем ежедневно автоматически, формирует наш характер, и в итоге – саму нашу судьбу? Хорошая новость в том, что все наши привычки – приобретённое явление. А это значит, что приложив усилия, мы можем изменить свою жизнь и добиться успеха, о котором и мечтать не могли бы. Давайте поговорим о привычках успешных людей. Но осторожно. Если вы действительно хотите поменять свою жизнь, то знайте:

прежде, чем станет легко – будет трудно

А всё потому, что так устроен человек – он всегда стремится в зону комфорта, в свою ракушку-домик, где ему ничего не угрожает. Имея низкий достаток и работу, угрожающую здоровью, большинство людей старшего поколения будет за неё держаться до последнего в страхе изменений. Свою жизнь, питание и расходы такой человек подстраивает под условия, в которых он находится. Вместо того, чтобы поставить себе цель и что-то кардинально поменять. Успешный человек не такой.

Ставьте большие цели, которые вынудят вас выйти из зоны комфорта

Первая привычка, которую необходимо в себе воспитать, это постановка больших целей, которые вынудят вас выйти из зоны комфорта и заставят предпринимать действия для их достижения. Такой принцип мышления свойственен лидерам. Если вы ставите перед собой большую цель, вероятнее всего, что долго не будет виден прогресс. Но это проверка. Проверка, на сколько сильно вы хотите добиться цели. Чтобы достичь то, чего у вас никогда не было, начните делать то, чего вы никогда не делали.

Чтобы достичь то, чего у вас никогда не было, начните делать то, чего вы никогда не делали

А вы хорошо спите? Дайте угадаю: поздно ложитесь и встаете в последнюю минуту? А потом в течение дня чувствуете себя выжатым и несчастным, проводя чаще всего день не особо продуктивно. Гендиректор Starbucks, руководитель Avon Products, гендиректор Disney, гендиректор Apple... Знаете, что объединяет людей, стоящими за этими должностями? Все они встают очень рано. У них нет «привычки телевизора» или бесконечной прокрутки ленты новостей. Казалось бы, незначительная мелкая привычка. Но из таких мелочей и состоит наша жизнь. Поэтому, ещё одна привычка, которая улучшит нашу жизнь − это рано ложиться и рано вставать.

Не бойтесь провалов или пробовать новое

Два больших врага успеха – это страх неудачи и новизны. Вы удивитесь, если узнаете, что эти страхи чаще всего попросту привычка из детства. Негативная привычка, которая усваивается ребенком, когда он пробует что-то новое, а в ответ родитель на него кричит или шлёпает. С возрастом наказание забывается, но на предложение попробовать что-то новое у человека включается негативный рефлекс или страх неудачи. В данном случае антидотом будут фразы противоположного значения. Говорите себе: «я могу», «у меня получится». В конце концов, негативный опыт – тоже опыт. И без неудач обходятся только те люди, которые ничего не делают.

Успешные люди не зависят от мнения окружающих

Ещё один страх – страх отторжения. Он возникает тогда, когда родители делают свою любовь условием, для получения которого ребёнок должен сделать то, что от него ожидают. У малыша возникает установка: «если я не буду делать то, что от меня ожидают – меня накажут, причинят мне боль и лишат чего-либо». В будущем взрослого человека это делает очень чувствительным к мнению окружающих людей. Если страх отторжения заходит слишком далеко – человек становится не способным делать что-либо без одобрения других. Напоминайте себе о том, что вы не обязаны делать то, что от вас ожидают окружающие, так часто, пока не покончите с этим страхом. Вы в праве делать то, что вам нравится и что вы хотите. Запомните, что успешные люди не боятся потерпеть неудачу, пробовать новое и не получить одобрения окружающих.

Единственный способ блокировать путь наименьшего сопротивления и зону комфорта – это самодисциплина

На протяжении всей истории человечества идёт борьба между личностью и путём наименьшего сопротивления, т.е. самым простым и быстрым путём получить желаемое. Это свойство человеческой натуры также приводит к плохим привычкам. Всё, что мы делаем снова и снова перерастает в привычку, с которой нам становится сложно расстаться, потому что мы уже находимся в зоне комфорта. Единственный способ блокировать путь наименьшего сопротивления и зону комфорта – это самодисциплина. Это делать то, что ты должен делать вместо поиска простого решения. Объясню на примере.
Обычный человек не занимается саморазвитием потому, что ему проще прийти домой, провести вечер у телевизора, покушать, пролистать новостную ленту и лечь спать. Делая это снова и снова, такой уклад становится привычкой. Но успешные люди используют самодисциплину чтобы заниматься важными вещами. Фактически, они плывут против течения. Итак, характеристика успешного человека — это самодисциплина, которая помогает бороться с плохими привычками и вырабатывать хорошие.

Записывайте свои цели

Миллионер и оратор Брайан Трейси рекомендует своим ученикам каждое утро записывать 10 целей. Не на день, а в перспективе. Он и сам так делает каждое утро уже многие годы. С каждым новым днём – новая страница блокнота, и снова 10 целей. Но не переписывать одно и то же, а каждый раз заново формулировать, думать, чего бы вы хотели достичь. Причём писать цель нужно в настоящем времени начиная с местоимения «я». Например: «Я покупаю машину 2 июня 2019 года», «Я зарабатываю такую сумму денег к такому-то времени», «Я живу в таком-то доме к такому-то времени» и т.п. Он утверждает, что так мы будто программируем себя на день, по ходу которого человек будет замечать идеи и возможности для достижения своих целей. Не задумывайтесь о том, как это произойдет. Просто пишите, чего бы вы хотели снова и снова, и вы поймете, действительно ли вы хотите достичь своей цели. Готовы ли продолжать идти к ней, даже если пока не видно прогресса.

Записывая цели каждое утро целый месяц, это войдёт в привычку, и станет проще. Брайан отмечает, что многие его ученики впоследствии признавались, что были скептично настроены. Однако такая простая вещь может быть одновременно и настолько же мощной. Все законы вселенной будто начинают работать на вас и вашу цель. Итак, записывайте свои цели.

Планируйте на день вперёд

Ещё одна важная вещь – планирование на день вперёд. Записывайте свои планы на следующий день перед тем, как лечь спать. Так вы учтёте то, что не успели сделать сегодня и то, что необходимо сделать завтра. Затем расставьте приоритеты этих дел и утром начните с выполнения самого важного. В то время, как вы будете отдыхать во сне, ваше подсознание будет работать над этим списком всю ночь. Вам не нужно будет бояться что-либо забыть или упустить из виду, теряя из-за этого сон. Поэтому, следующая важная привычка – планирование.

Пускай у вас войдёт в привычку заботиться о своём здоровье через привычки много двигаться, хорошо питаться и высыпаться

Какие действия вы предпринимаете с целью заботы о своём здоровье? Уделяете ли время этому вообще? Одна из важных целей человека – это дожить до глубокой старости в хорошем уме и добром здравии. Но для её достижения необходима такая привычка, как тщательная забота о своём здоровье. Если вновь вернуться к примеру Брайана Трейси, то прежде, чем утром сесть за планирование, он ездит на велосипеде, плавает либо делает физические упражнения. После часа физической активности он читает что-нибудь для души и только потом начинает работать. До боли всем знакомый принцип «движение – жизнь» может быть и игнорируем многими людьми, но не успешными.

Ещё один важный ключ к здоровью – правильное питание. Обратите внимание на продукты, которые вы кушаете. Уменьшите количество простых углеводов, добавьте в рацион ненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, овощи и фрукты, пейте больше воды.

Возвращаясь к принципу рано ложиться и рано вставать: организму необходимо 7-8 часов сна в день. Если человек недосыпает, его мозг будто разряженная батарейка и во всём теле чувствуется усталость. Это сказывается на вашей продуктивности и, соответственно на пути к достижению успеха.

Все успешные люди – это вечные ученики

Сколько книг в месяц вы читаете? Читаете ли вообще? Если бы каждый день человек уделял чтению 40-60 минут, это была бы 1 прочитанная книга в неделю, или около 50 книг в год. Только представьте, каким специалистом можно было бы стать, читая по 1 книге в неделю о том, как стать лучшим в вашей области. Очень важная привычка успешного человека – это привычка постоянного обучения. Кроме чтения книг это может быть прослушивание аудиокниг, интервью и лекций по пути куда-либо в общественном транспорте или машине. В среднем человек проводит в пути по 500-1000 часов в год. Вы можете стать одним из самых умных людей, превратив своё время в пути во время обучения. Все успешные люди – это вечные ученики. Пусть привычка учиться каждый день станет естественной как дыхание.

И последнее – не сдавайтесь! Примите решение не сдаваться, не отступать и не бросать своё дело. Когда вы разочарованы, устали или приуныли, повторяйте себе: «я не сдамся!», «меня не остановить!», «я не остановим!», − так вы программируете своё подсознание. Верьте в то, что говорите, и идите до конца, не останавливаясь на полпути.

Примите решение не сдаваться, не отступать и не бросать своё дело

Давайте отбросим такое понятие, как удача, и уделим внимание вероятностям. В теории, возможно всё. Но мы можем повлиять на вероятность того, что тот или иной случай произойдет. Если вы хотите лучшие места в театре – вы идёте заблаговременно за билетами, чтобы увеличить возможность их получить. То есть, чем больше вы делаете для достижения своей цели – тем больше вероятность вашего успеха. Всем перечисленным привычкам можно научиться, если захотеть. Выберите себе одну и практикуйтесь в ней, пока не доведёте её до автоматизма. Так можно освоить несколько привычек за год, и вы увидите, насколько изменится ваша жизнь.

Читайте также: Разрушаем стереотипы о борьбе с лишним весом

Информационный отдел vMogileve.by. Вероника Калакустова

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.

Чтобы комментировать, .