Артроз — не приговор для спорта!

29 августа 2019 в 11:00 SMART FITNESS
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть

Артроз? Боли и дискомфорт в суставах? Это не повод завязать со спортом.

Причины:

  • вес;
  • возраст;
  • малоподвидный образ жизни, слабость мышц;
  • травмы, неправильное распределение нагрузки;
  • инфекции суставов, кисты Бейкера.

В официальных ревматологических рекомендациях силовые тренировки стоят на заслуженном первом месте. Адинамия и слабость мышц для суставом вреднее всего, т.к. именно во время движения вырабатывается гелеобразная жидкость, питающая сустав.
Упражнений от артроза не существует. Но можно остановить процесс:

  • укрепить мышцы;
  • обязательная длительная разминка;
  • не создавать осевую нагрузку и давление на пораженный сустав;
  • снизить вес;
  • акцент на растяжке, статике, балансе.

Ленинская, 26, студия ЭМС-тренировок SMART FITNESS. Вам к нам!

Адрес: Могилёв, ул. Ленинская, 26
Телефон: +375 (33) 688-24-11показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.

Чтобы комментировать, .