5 шагов к формированию полезных привычек

Собирались с нового года взяться за английский, но так и не взялись? Не нужно ждать понедельников и начала года чтобы стартануть. Начни сейчас! И пусть на пути изучения языков вам помогут полезные привычки. Они подойдут вам не только в этом случае, но и вообще по жизни.

Мотивация

Поймите причину, зачем вам это нужно. Найдите стимул, который будет вам помогать двигаться по плану изо дня в день. Если вы планируете заниматься английским ежедневно, то вам нужна точка опоры и предвкушение достижения цели.

План

Приняли решение заниматься (бегать, рано вставать и т.п.) every day? Отлично! Не отклоняйтесь от плана. Заведите себя календарик или доску планирования, где будете отмечать регулярность занятий и достижения.

Источник вдохновения

Не того, что приходит и уходит. Свяжите свою будущую привычку с чем-то, что приносит вам удовольствие. Например, вы задумали регулярно учить язык и в то же время очень любите чтение. Та-дааам! Читайте на иностранных языках :) Поначалу будет трудно, но не сдавайтесь.

Занимайтесь каждый день.

Тут всё просто. Многие слышали, что для формирования привычки нужно на протяжении трех недель ежедневно повторять действие, которое вы хотите закрепить в привычку.

Составьте график

Подберите оптимальное время для занятий. Учитывайте свое свободное время и силы. Подстраивайте расписание под себя, не себя под расписание. Если вам сложно вставать рано — бегайте (учите языки) по вечерам. Тогда у вас не будет возникать негативного фона от занятий.

Телефон: показать телефон
Адрес: Могилёв, ул. Островского, 13, офис 13Б
Адрес: Могилёв, ул. Турова, 5, офис 9

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.