5 основных факторов здоровья

Здоровый образ жизни, это не только правильное питание и зарядка, а целый набор факторов, которые влияют на качество жизни, физическое и эмоциональное состояние. Ученые выделили 5 основных факторов здоровья. Каждый из них предполагает выполнение некоторых правил.

Первый фактор — рациональное питание:

• Употребление пищи, которая содержит необходимые макро- и микроэлементы.
• Баланс растительной и животной пищи.
• Режим и умеренность питания.
• Баланс витаминов.

Второй фактор — физическая активность:

• Спортивные игры и секции.
• Активный отдых и прогулки.
• Зарядка и дыхательные упражнения.
• Закаливание, солнечные ванны, водные процедуры.
• Массаж.

Третий фактор — эмоциональное состояние:

• Нравственные ценности.
• Повседневные и жизненные цели.
• Гармония с природой.
• Оптимизм.
• Полноценный отдых и режим работы.
• Любовь к себе и окружающим.
• Успокаивающие и расслабляющие техники.
• Хорошие отношения в семье.
• Культурный досуг.

Четвертый фактор — выбор в пользу качества:

• Качественные продукты и бытовые средства.
• Очищение организма.

Пятый фактор — отказ от вредных привычек.

Адрес: Могилёв, ул. Первомайская, 31
Телефон: показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.