5 основных факторов здоровья

5 мая 2021 в 13:37 АрхиМЕД
Поделиться
Отправить
Класснуть

Здоровый образ жизни, это не только правильное питание и зарядка, а целый набор факторов, которые влияют на качество жизни, физическое и эмоциональное состояние. Ученые выделили 5 основных факторов здоровья. Каждый из них предполагает выполнение некоторых правил.

Первый фактор — рациональное питание:

  • Употребление пищи, которая содержит необходимые макро- и микроэлементы.
  • Баланс растительной и животной пищи.
  • Режим и умеренность питания.
  • Баланс витаминов.

Второй фактор — физическая активность:

  • Спортивные игры и секции.
  • Активный отдых и прогулки.
  • Зарядка и дыхательные упражнения.
  • Закаливание, солнечные ванны, водные процедуры.
  • Массаж.

Третий фактор — эмоциональное состояние:

  • Нравственные ценности.
  • Повседневные и жизненные цели.
  • Гармония с природой.
  • Оптимизм.
  • Полноценный отдых и режим работы.
  • Любовь к себе и окружающим.
  • Успокаивающие и расслабляющие техники.
  • Хорошие отношения в семье.
  • Культурный досуг.

Четвертый фактор — выбор в пользу качества:

  • Качественные продукты и бытовые средства.
  • Очищение организма.

Пятый фактор — отказ от вредных привычек.

Адрес: Могилёв, ул. Первомайская, 31
Телефон: +375 (222) 76-76-11показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.