Как быстро снять стресс?

В современном мире стресс стал проблемой, с которой большинство людей сталкивается ежедневно. Стресс может стать хроническим и повлиять на физическое здоровье человека.

Чтобы избежать таких проблем, необходимо уметь правильно снимать стресс. Вот несколько способов:

• Прогулка. Мы уже рассказывали, что простая прогулка поможет расслабиться. Если день выдался очень тяжелым, лучше гулять в одиночку и подальше от шумных улиц и заведений. Выбирайте парки, пляжи, рощи.

• Массаж головы. Небольшой массаж головы поможет снять лишнее напряжение. Существует множество техник самомассажа и даже специальные приспособления. Самый простой способ – расчесывать волосы в течение 10-15 минут.

• Физическая активность. Создайте для себя программу вечерних тренировок. В эту программу не стоит вносить сложные упражнения. Это может повлиять на качество сна. Ограничьтесь разминками, растяжкой и бегом трусцой.

• Хобби. Найдите для себя успокаивающее занятие: вязание, чтение, уход за цветами, пазлы помогут вам отвлечься от проблем и успокоить нервную систему.
• Тишина. Проведите некоторое время в тишине и одиночестве. При этом стоит сфокусироваться на дыхание и ощущениях в теле.
• Смотрите на жизнь с позитивом.

Важно: постоянный стресс может быть симптомом авитаминоза или заболевания нервной системы. Если у вас не получается снять стресс самостоятельно, лучше обратиться к эндокринологу и неврологу.

Адрес: Могилёв, ул. Первомайская, 31
Телефон: показать телефон

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.