Как вынырнуть из предпраздничных забот. Практика от психолога

С самого рождения праздник Новый год является для большинства людей праздником чудес и волшебства! В эту особенную ночь сбываются мечты. Однако взрослея, мы больше погружаемся в предновогоднюю суету, заботы, забывая о самом главном – о себе.

Как вынырнуть из праздничных забот, подвести итоги уходящего года, и заново впустить в своё сердце ощущение волшебства, расскажет эксперт - практикующий психолог Вадим Потапкин.

«Новый год — это праздник перехода из прошлого в будущее. Один, старый год уходит – умирает, а новый приходит – рождается. Важно закончить начатые в текущем году дела, совершить то, что запланировано, рассчитаться с долгами, встретиться с людьми, с которыми сохранилось желание встретиться, сказать близким и родным, все, что хотелось сказать. Для того, чтобы проститься с уходящим годом, мы подводя итоги и выражаем благодарность. Чтобы сделать это максимально эффективно, предлагаю провести специальную технику.

Техника «подведение итогов»

Напишите на бумаге ответы на следующие вопросы, начинающиеся со слов «Я счастлив(-ва) или Я благодарен(-на)», например, «Я счастлив, что в этом году я встретил нового друга!»:

• Какие самые яркие и запоминающиеся события были в этом году?
• Какие важные достижения были у вас в уходящем году?
• Какие люди появились в вашей жизни?
• Какие смелые решения вы приняли?
• Какие подарки вы получили в течение года?
• Кому я благодарен(-на) больше всего в этом году?
• Что у меня не получилось завершить?
• Что я оставляю в этом году?
• Кого я прощаю?

Такая техника поможет заметить, что в этом году было много важных, позитивных моментов, которые, безусловно, повлияли на вашу жизнь.

Рождение же, напротив, встречается, очищением и расширением пространства, новыми покупками, встречами родных и близких, планированием и мечтами о будущем. Поэтому стоит записать все желания, которые вы бы хотели осуществить в новом году.

Техника «Письмо планов – Я хочу»

Напишите на бумаге ваши желания, планы и рекомендации по их осуществлению, начинающиеся со слов «Я хочу». Например, «Я хочу, чтобы в следующем году меня повысили в должности на работе, и для этого я встречусь со своим руководителем и расскажу про свои идеи и возможности!».
Техники, связанные с письмами и планами для самих себя, несут заботу, любовь и тепло. Мы через внутреннего взрослого даём рекомендации и советы себе, выражаем поддержку.»

Эффективность любой рекомендации - в её исполнении. Остановитесь на минутку, останьтесь наедине с собой и ответьте себе на самые важные вопросы. Возможно, сейчас, именно то самое время, когда вы сможете сделать новый год таким, каким давно хотели.

Ирина Власенко, Вадим Потапкин для портала vMogileve.by

Нашли опечатку? Выделите фрагмент текста с опечаткой и нажмите Ctrl + Enter.